ЧТО ТАКОЕ ОЖИРЕНИЕ

Ожирение – это серьезное заболевание, характеризующееся повышенной массой тела или повышенным содержанием жировой ткани в организме. Оно возникает тогда, когда в течение длительного времени прием энергии превышает ее потребление. Таким образом, происходит накопление жировой ткани и увеличение массы тела. Причиной возникновения ожирения является не только преобладание приема энергии, здесь играет роль и ряд других факторов. Основной причиной возникновения ожирения является комбинация стиля жизни (примерно 50 %) и генетическая предрасположенность. Ожирение, вместе с сахарным диабетом 2-го типа, становятся болезнями цивилизации не только высокоразвитого света, мы говорим даже об эпидемии ожирения. Особенно в западной Европе и Северной Америке стремительно растет количество детей, страдающих ожирением. На свете проживает более 1 миллиарда людей с избыточным весом, из которых 300 миллионов страдают ожирением.

Для определения ожирения обычно используется индекс массы тела. Согласно индексу, значение, превосходящее 25, оценивается как избыточный вес. Человеком, страдающим ожирением считается тот, чье значение индекса BMI превышает 30. Однако в сочетании с факторами риска, такими как, например, сахарный диабет 2 типа, ожирение устанавливается уже при значении 28.

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ

Причины: Наряду с привычкой чрезмерного потребления пищи появляется и другой фактор, который способствуют усугублению проблемы ожирения. Это общая тенденция снижения физической активности человека. Несбалансированный прием и потребление энергии, Неподходящие привычки потребления пищи, Генетическая предрасположенность и Другие факторы, такие как гормональные воздействия, а именно гипофункция щитовидной железы и повышенный уровень гормонов надпочечников.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ОЖИРЕНИЯ

Решением проблемы, связанной с ожирением, будет заключаться как в мотивации людей, страдающих ожирением, к снижению своего веса, а также в профилактике, так чтобы объем людей, страдающих ожирением, далее не возрастал. Людям следует есть разнообразную пищу, богатую фруктами и овощами. Особенно важными являются качественные источники белка, который предоставляют такие продукты как рыба и птица, бобовые и зерновые культуры. Для здорового питания следует заменить животные жиры и масла на жиры и масла растительного происхождения, а также ограничить потребление красного мяса. Особое внимание человеку следует уделять соблюдению режима дня, а именно есть 5-6 раз в день соответствующие порции, главное, не переедать, в течение дня выпивать достаточное количество жидкости. Однако, для приобретения надлежащего веса необходимо не только употреблять в пищу качественные продукты, но и в достаточной мере двигаться.